婴幼儿喝什么水好

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婴幼儿喝白开水是最好的，不含任何能量，不会引起能量过剩。宝宝保持清淡口味，可以降低成年后患心血管性疾病的风险。6月之内的宝宝不需要额外添加水量；6-12个月的婴幼儿，一天水的总摄入量大概是900ml；1-5岁的孩子，一天水的总摄入量是1300-1600ml左右。家长要以身作则，不要在家里备有含糖的饮料，让孩子逐渐养成喝白开水的好习惯。

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婴幼儿一天喝水的标准，一般是按每千克体重120-150mL计算，这个量包括奶量、水果以及水分的总量。一般六个月以下的母乳喂养的宝宝，母乳中的水分就很多，不需要额外的给宝宝再喂水。特殊情况下，比如宝宝有高热，还有呕吐、腹泻，这样以后异常损失丢得多了，加上如果小便少，这时候即使是母乳喂养，也要给宝宝补充水分。人工喂养的宝宝是每两次喂奶中间补一次水，每次的量根据孩子的情况不同，也就是根据孩子的年龄大小，还有体重的多少和宝宝的需要量来确定。评估水分够不够，可以从以下几个方面考虑：1、看看尿量够不够，比如换尿布的孩子，如果每天有6-7次尿布，说明体内水分足够。2、可以看看皮肤弹性，如果孩子哭的时候也没有眼泪，小便也很少，皮肤弹性也不好，说明水的供给不足。

语音时长01:57''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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杨光│中国人民解放军总医院

2008/09/13阅读(87140)

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语音时长01:15''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/30收听(90064)

正常每天喝多少水

正常成年人每天饮水量是2500-3000ml，如果是老年人需要在上述情况下减少500ml，因为老年人相对基础代谢率较低，如果饮水量过大会导致水钠潴留，从而导致血压升高等一系列问题。另外对于慢性高血压、慢性心脏功能不全和慢性肾脏功能不全的患者，饮水量也要在日常成人饮水量的基础上减少500-800ml，以免水量摄入过多引起继发性高血压和心脏慢性功能不全加重的情况发生。对于夏天失水量过多的患者，例如出汗次数增多或者罹患急性胃肠道炎症的患者，出现呕吐和腹泻次数增多，需要在上述正常饮水量的基础上增加1000-1500ml以上的温清水，确保体内不会出现水分流失过多的情况。

语音时长01:25''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(98463)

每天应该喝多少水

正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加。如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000mL左右。另外喝2500mL的水也是有讲究的，不是一次性就喝完，通常情况下每次量大概250mL左右就可以，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第二天出现水肿症状。

语音时长01:29''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2019/07/17收听(19702)

人一天需要喝多少水

正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源有饮用水、食物当中所含的水，还有身体代谢所产生的水。正常情况下，每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。摄入身体的水量和身体的状况是密切相关的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这个时候就要适当的增加饮水量保证身体出入量的平衡。还有当身体发生疾病，例如出现急性胃肠炎的时候，如果病人频繁的呕吐、腹泻，这个时候也要适当的增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要注意的是，不要等到口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了。还要注意在饭前不要大量的饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

语音时长01:45''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/10/13收听(81794)

人一天喝多少水正常

正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。正常情况下，每天每人大约饮水1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的，例如在炎热的夏季或者运动出了很多汗，这个时候需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。还有当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎的时候，如果呕吐、腹泻，这个时候也需要适当的增加饮水量，防止身体出现脱水的症状。需要注意的是，不要等到口渴了才去喝水，因为口渴它是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度的缺水了。同时在饭前也不要大量饮水，因为饭前大量饮水，会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

语音时长01:51''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/10/13收听(97129)

人每天喝多少水

正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中所含的水量约为700-900mL。人体需要摄入的水量和身体状况是有关系的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这个时候需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。当身体发生疾病，例如患急性胃肠炎出现频繁呕吐和腹泻时，也需要适当的增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要注意不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺损，同时在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

语音时长01:31''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/31收听(56135)

人一天喝多少水最好

正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。饮水量跟季节有关，夏天由于汗液分泌的比较多，需要饮用的水比平时多些，但最多不要超过3000mL。有科学的饮水时间表，在早上起床后，最好空腹饮用一杯白开水，既可以补充晚上新陈代谢流失的水，也可以清肠排毒。上班之后8-11点，这个阶段也要流失水分，因此这时候补充一杯水显得尤为重要。中午饭前要喝一杯水，可以激发消化系统。午餐后食物当中虽然含有水分，但在午餐后半小时，也应该少量补充水，有助于消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利于提神醒脑，还对下午工作有很好的促进作用。晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。

语音时长02:20''

王晶│辽宁中医药大学附属第三医院

2019/08/15收听(103650)

正常一天喝多少水

正常人每天摄水量是2500-3500ml，但是对于老年人基础代谢率相对较低者，可以在常规饮水量的基础之上减少500ml即可，对于儿童和小儿也可以在常规饮水量的基...

王炼│中南大学湘雅三医院

2021/10/14阅读(3754)

一天喝多少水正常

人体每天的失水包括不感蒸发和可感蒸发，以及唾液、尿液、粪便中都会排出水分，2000毫升通常是一个基础的摄入量。如果天气燥热，饮水量会相应增加，且同时需要补充盐分...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/26阅读(7027)

一天应该喝多少水

人一天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间，因为人体正常情况下一天大约会排尿1500-2000ml左右，再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分，所以为了达到水分摄入和排出的平衡，通过喝水补充的水分也要在1500-2000ml左右。如果摄入的水分不足，会出现脱水情况，轻度脱水患者会有一些口渴、皮肤干燥等表现，严重的脱水甚至会出现中枢神经系统的症状，出现嗜睡、昏迷、谵妄等多种情况，甚至出现血压、心率的变化导致休克，因此人一应该要摄入充足的水分。但是也不能喝得过多，如果摄入水分过多，超过人体的排水能力的话，可能会导致水肿或者是低钠血症等表现。

语音时长01:20''

聂志扬│北京医院

2019/11/04收听(30101)

正常一天喝多少水

正常人每天摄水量是2500-3500ml，但是对于老年人基础代谢率相对较低者，可以在常规饮水量的基础之上减少500ml即可，对于儿童和小儿也可以在常规饮水量的基础之上减少500ml。但是对于青壮年因活动量较大或者在夏天长期进行户外工作者，饮水量要比正常值多500-1000ml以上。另外对于出现消化道感染、恶心或者腹痛、腹泻、水便、呕吐次数增多者，每天饮水量要在常规的基础上增加1000ml甚至以上，才能够满足每天的摄水量。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(75721)

人每天喝多少水

正常人每天喝水量是在2500-3000ml左右，但是对于老年人，基础代谢率相对较低，所以不需要摄入很多水，老年人每日饮水量是2000-2500ml。对于存在慢性疾病，例如慢性心衰、高血压，此类患者也不可以摄入过多的水分，患者每天饮水量2000-2500ml即可。但是对于基础代谢率较高的患者，例如甲状腺功能亢进，夏天出现过明显的脱水的患者，如热痉挛、热衰竭、热射病、高温中暑，此时需要在正常每日饮用水的基础上，多补充1500-2000ml的饮用水。

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(49343)

人一天喝多少水

通常人1天需要的饮水量是2500--3500ml，但是老年人可以在此基础之上，递减500ml的饮水量。心力衰竭的患者和肾功能不全的患者，1天需要饮用的水量，在此基础之上可以减少500-1000ml的饮用水。正常成年人女性在排卵期和月经期时，基础代谢率过高，此时可以在原来的基础之上，多饮用500-1000ml的饮用水。小儿出现高热和寒战和饮水量增加时，也可以在此基础之上多补充250-500ml的饮用水。例如高温中暑时脱水量大，也可以在补水的基础之上，多补充1000-1500ml的饮用水。

语音时长01:17''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/23收听(41834)

一天喝多少水

喝水是人的正常生理反射，也是人体正常的需要，一个人一天喝水量大约是1500-2000mL。喝白开水是因为白开水里面不含有糖类、糖精类以及盐的成分，机体最容易吸收。如果水分摄入减少，人体会发生缺水，喝水过多容易增加肾脏负荷。如果喝的饮料过多，水分够了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，盐水太多容易引起高血压，所以喝白开水才最安全、最有效。但是水也不能喝的过多，如果患者喝水过多要考虑是病态，常见的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能导致喝水过多。喝水不能过多，也不能过少，否则都是一种病态。

语音时长01:26''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(100475)

人正常一天喝多少水

正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中所含的血量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这时候需要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。当身体患疾病时，例如患急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻，这时候也要适当的增加饮水量，以防身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了。另外在饭前也不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

语音时长01:26''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/10/15收听(60674)

每天应该喝多少水

正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加。如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水...

王炼│中南大学湘雅三医院

2021/10/14阅读(4754)

人一天需要喝多少水

人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，最好的方式就是多喝水，可以改善人体的内分泌，使毒...

王炼│中南大学湘雅三医院

2021/10/14阅读(3689)

一天喝多少水

每天对于一个成年人，24小时需要补充的液体量大概是2000-2500ml，也就是4-5瓶矿泉水，这是平均我们24小时需要身体代谢的液体量，同时要保证小便，增加身体的代谢。如果对于发烧、感冒或者有一些消耗性疾病的，可能需要液体量更多，我们可以增加1000-2000ml，也就是每天共计4000-5000ml的液体。但是需要注意，对于老年人或者心衰、慢性肾功不全这类患者，可能需要限制液体量的进入，过多的液体量会增加心衰和肾衰的症状，这是需要注意的。

语音时长01:09''

曲健│大庆市中医医院

2018/12/20收听(84845)

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