踝关节韧带损伤怎么办

徐大启
副主任医师

中南大学湘雅医院

运动医学科

踝关节韧带损伤怎么办

2021-07-11 12:58播放 :

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视频内容

踝关节韧带损伤或扭伤在日常生活、竞技体育中非常常见，一般建议按照RICE原则处理，具体如下：

1、R：即休息，扭伤后一定要休息，不要继续原来的运动，避免进一步加重损伤；

2、I：即冰敷，尽量进行间断冰敷，避免局部肿胀加重；

3、C：即压迫，如果有绷带或敷料可以包扎起来，避免进一步肿胀；

4、E：即抬高，踝关节扭伤后尽量抬高下肢，促进血液循环和局部淋巴回流。

通过上述处理可以避免损伤进一步加重。如果RICE原则做得好，1-2天后大部分轻微损伤患者疼痛、肿胀可明显缓解。如果不缓解，可以寻求医生帮忙，判断踝关节损伤是否已经比较严重，必要时进行医疗方面的处理。

踝关节韧带损伤怎么办

当出现踝关节韧带损伤后，应该马上冷敷处理，尽量固定踝关节，防止踝关节活动加重损伤。及时检查踝关节X线片，排除撕脱骨折的情况。如果损伤较重，肿胀明显，甚至出现骨折，应该进行为期一个月的石膏外固定。在固定期间保证除踝关节以外的肌肉韧带的锻炼，促进血液循环。固定后可以口服舒筋活血药物，例如沈阳红药、活血止痛胶囊、骨折挫伤胶囊等等。在固定期间可以配合针灸治疗，可以很好的缓解症状，加速痊愈。也可以请专业医生进行适当的手法按摩，活血、消肿、止痛，还能防止其他关节肌肉僵硬。使用中药离子导入、磁疗、电疗等非热辐射的物理治疗，可以促进损伤愈合。

语音时长01:13''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/01收听(13405)

什么是踝关节韧带损伤

一、概述踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来，每天英国有5000例、美国有27000例该损伤发生，中国则会有132129该病...

焦晨│北京大学第三医院

2009/09/20阅读(82994)

03:10: 什么是踝关节韧带损伤

踝关节内侧和外侧有韧带组织，外侧叫踝关节外侧副韧带，分别是距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，临床多见...

郭秦炜│北京大学第三医院

2018/04/23播放(76997)

01:38: 轻度踝关节韧带损伤怎么办

踝关节周围的扭伤实际上是临床上比较常见的问题，临床会综合诊断踝关节周围韧带损伤。踝关节周围常见的有内...

樊立宏│西安交通大学第二附属医院

2021/04/20播放(91984)

02:50: 踝关节韧带损伤怎么治疗

韧带损伤刚发生时，停止继续运动，局部肿胀疼痛较明显时，可用冰敷。肿胀和疼痛较明显，需进一步检查，如X...

郭秦炜│北京大学第三医院

2018/04/23播放(79367)

01:28: 踝关节韧带损伤多久能好

踝关节40%的运动损伤可以累及踝关节韧带，主要包括内侧的三角韧带、外侧韧带复合体以及下胫腓联合韧带。...

任鹏│山东大学第二医院

2021/03/19播放(57541)

01:35: 如何判定踝关节韧带损伤

首先明确外伤病史，看是急性还是慢性，是反复发作还是现在才出现，明确受伤时踝关节处于什么位置，是内旋位...

傅杰│重庆三博长安医院

2019/04/03播放(99626)

踝关节韧带损伤多久能好

病人出现了踝关节韧带损伤的情况，多长时间能够恢复，主要是看踝关节韧带损伤的程度，具体情况如下：1、踝关节韧带损伤相对较轻，没有出现明显的撕裂、断裂，一般两周左右就能够逐渐修复，所以发生这种情况，可以应用支具、石膏固定踝关节部位两周，限制踝关节屈伸、受力、活动，促进踝关节韧带损伤恢复。2、踝关节韧带损伤比较重，出现了韧带明显的撕裂、完全断裂的情况，会导致踝关节稳定性破坏，需要行手术修复治疗，一般术后要限制踝关节屈伸、受力、活动四周，促进韧带损伤恢复，稳定踝关节结构，恢复踝关节正常的屈伸、受力、活动。

语音时长01:12''

王富│济南市中西医结合医院

2021/06/24收听(97966)

01:44: 踝关节韧带损伤大概多久能好

踝关节的韧带损伤按程度分为轻度、中度、重度，损伤程度不同其愈合时间不同。轻度的韧带扭伤，在支具的保护...

樊立宏│西安交通大学第二附属医院

2021/04/20播放(82875)

踝关节韧带损伤怎么治疗

在临床上，病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药，或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。

语音时长01:17''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/08收听(37007)

踝关节韧带损伤多久能好

踝关节韧带发生损伤，在日常生活中特别常见，具体多久可以恢复和韧带损伤严重程度成正比，只是比较轻微的韧带损伤并且没有出现断裂，基本上三周左右就可以康复，前提条件是得到有效治疗；但对于比较严重的韧带损伤，恢复时间可能会比较长一些最少也得需要两个月左右的时间。发生踝关节韧带损伤以后患者应该及时到医院就诊，具体查看韧带损伤的严重程度，选择给予合适的治疗措施进行治疗，比如保守治疗措施或者给予手术治疗措施促进恢复。

语音时长01:13''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/30收听(96947)

踝关节韧带损伤症状

踝关节韧带的损伤可以出现以下的症状：1、关节疼痛，在受伤的当时可以有关节的剧痛而不敢活动踝关节。2、关节肿胀、皮下青紫瘀斑，踝关节韧带损伤时可以有少量的韧带出血，当出血渗到皮下时就会在皮肤表面看到青紫瘀斑的存在。3、关节不稳和关节活动的受限，踝关节韧带对于维持关节的稳定性有很重要的作用，特别是踝关节的距腓前韧带是最常受到损伤的韧带。在踝关节韧带损伤时，可以有踝关节前向不稳，在关节内收、外展或者着地时往往有关节不稳定的症状。踝关节韧带的损伤要早期进行诊断和治疗，必要时还需要进行手术，对韧带缝合、修补，严重者还需要韧带重建治疗。

语音时长01:24''

常克武│七台河市人民医院

2020/03/11收听(38635)

02:09: 踝关节韧带损伤的预防措施

预防踝关节扭伤引起的韧带损伤的措施如下：1、平时在运动前要进行充分的热身运动。在运动过程中要注意运动...

宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院

2019/06/29播放(89112)

踝关节韧带损伤康复

踝关节韧带损伤后根据不同的程度有不同的康复方案，可以通过踝关节磁共振检查及医生查体综合判断损伤程度。如果是踝关节不严重的韧带损伤，局部适当休息3-5天，休息期间也可以进行踝关节屈伸康复训练。如果是较为严重的韧带损伤，需要石膏固定制动3周，石膏固定期间进行脚趾、膝关节屈伸活动，患肢抬腿及小腿肌肉等长收缩训练。石膏去除以后再逐渐进行踝关节屈伸训练，逐渐下地行走康复锻炼。如果是踝关节韧带完全断裂影响踝关节稳定性，需要考虑手术进行修复，术后可以早期进行踝关节屈伸训练，避免踝关节内外方向活动。

语音时长01:11''

李明辉│武汉市第五医院

2020/05/29收听(74704)

踝关节外侧副韧带损伤怎么办

踝关节的外侧是腓骨的远端，在腓骨的远端有几条韧带，分别是距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带以及下胫腓前韧带、下胫腓后韧带。对于踝关节外侧副韧带的损伤，一般是通过外伤引起，在外伤之后首先需要拍摄X线片，看有没有这些韧带引起的撕脱骨折。如果有撕脱骨折，要根据撕脱骨折块大小进行相应的处理，比如内固定。如果是拍片以后没有明显的撕脱骨折，而且踝关节的间隙都正常，可以进行适当的石膏固定制动，早期可进行冷敷，48小时进行热敷，石膏固定一般在三周左右，在早期可以使用活血化瘀的药物。

语音时长01:13''

刘永祥│鹤岗市人民医院

2019/03/18收听(61713)

踝关节内翻会引起什么韧带损伤

踝关节内翻容易引起踝关节外侧副韧带的损伤，踝关节外侧副韧带主要包括距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，上述三条韧带通常比较细小，在内翻时容易发生损伤，出现断裂，从...

杨序程│中南大学湘雅医院

2021/09/29阅读(2550)

踝关节外侧韧带损伤如何康复？

急性踝关节外侧韧带损伤常常又被称为踝扭伤。它是骨科门、急诊中最常见损伤之一。据统计：踝关节损伤占整个运动损伤的15％、而其中85％为外侧韧带损伤。当足踝关节位于...

张建中│首都医科大学附属北京同仁医院

2009/10/08阅读(75668)

01:47: 踝关节韧带损伤多久能正常运动

踝关节韧带损伤后，早期主要以固定为主，当关节稳定到一定程度且能够进行适应性训练后，才能够恢复正常运动...

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/08/05播放(77743)

什么是踝关节韧带损伤及陈旧不稳

这种运动损伤非常多见，其发生率在关节韧带损伤中占第一位。篮球，足球，滑雪及田径等运动中最常见。踝关节重要的韧带包括：踝内侧副韧带、踝外侧韧带、跟距骨间韧带、分歧...

罗浩│北京大学第三医院

2010/04/23阅读(36384)

踝关节韧带损伤的康复方案

踝关节韧带损伤（断裂）的康复方案一、踝关节韧带损伤：踝关节韧带的运动损伤很常见，我们通常说的“扭脚”通常指的就是踝周围韧带的急性损伤。可以分为三类：踝的旋后损伤...

李刚│齐齐哈尔市第一医院

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