多喝水对身体好,是生活中一种常见说法,多喝水有解渴降暑、改善便秘、辅助退热降温、帮助排出结石等作用,因此多喝水对身体有一定的好处。但不能盲目喝水,还是要讲究喝水的方法,尽量分多次、少量地喝,不可一次性喝过多水,否则不仅不会对身体起到好的影响,还可能增加消化系统、泌尿系统等的负担,出现水肿、水中毒等情况,影响身体健康。
1、解渴降暑:如果身处炎热的夏季或是干燥的环境中,可使机体水的排出量增加,人体出现燥热、干渴等症状,此时需要适当喝一些温水,以补充机体内的水分,缓解口渴。尽量不要喝冰水、凉水,可能刺激胃肠道产生不适;
2、改善便秘:如果存在体内水分过少、摄入的水分过少等原因,可导致便秘症状出现,此时适当增加饮水量,可增加粪便中的水分,改善便秘,减轻排便时的痛苦;
3、辅助退热降温:发热时多喝水可增加尿液的排出,特别是热水,可促进机体排汗,带走身体的热量,达到辅助退热、降温的目的。但温度较高时还是要及时到医院就诊;
4、帮助排出结石:尿路有结石时,如果结石较小,多喝水后使尿液增加,有助于结石随尿液排出体外,可在专业医生的指导下,根据自身情况增加饮水量。
除上述好处,适当的喝水也有利于消化,增加身体新陈代谢,同时有助于机体排出体内的废物,如果存在泌尿系统感染,多喝水可以冲走细菌及其代谢产物,有利于病情恢复。此外,如果患者因缺水而焦躁,多喝一些水还能起到舒缓心情、促进睡眠的作用。
但在日常生活中,患者不可喝水过多,可能会稀释消化液而影响消化,同时喝过多的水可能使肾血流量增加,增加肾脏负担,此外,喝过多的水可使循环血量增加,还可能导致水肿、水中毒等不良症状。