怎样保养卵巢

2019-07-23 11:53播放 :

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卵巢的功能就是定期排卵，分泌雌孕激素，让女性能够来月经完成生育。激素分泌和卵泡发育有关系，因此卵巢功能的好坏要看卵巢中卵泡的数量。绝经就是卵巢中的卵泡几乎消耗光所带来的结果，而卵泡的数量其实是女性在妈妈肚子里时就已经决定了的，不可能通过什么方式再去变多。所以所谓的卵巢保养是要减少有可能会过度消耗卵泡的生活习惯，比如健康的生活方式、良好的心态、适当的运动等。另外，吸烟是非常明确的损伤卵巢功能的习惯，因此女性朋友如果真的想保养卵巢，首先应该远离烟草。

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怎样保养卵巢

保养卵巢，首先必须每天保证充足的睡眠。如果不能够保证充足的睡眠，经常熬夜或者作息不规律的患者，容易引起内分泌失调。内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能失调，月经改变。要想保养卵巢，必须保证作息规律，饮食上不能吃大鱼大肉，高脂肪、高热量的食物。如果吃长期高脂肪、高热量的食物，也不运动，容易导致体重过胖，引起内分泌紊乱，导致月经失调。月经失调反映卵巢功能失常。要想保养卵巢和保养身体，必须清淡饮食，规律生活，不能吃大鱼大肉，必须保证体重在正常范围内，这样对保养卵巢功能有好处。再有每天必须坚持1小时以上的有氧运动。运动健身对于保养卵巢也有帮助。保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药、激素药，如果乱吃药，会导致卵巢功能异常，引起卵巢功能改变。所以，要想保养卵巢，必须注意作息规律，饮食上必须注意，多吃蔬菜和水果。

语音时长01:43''

张秀荣│安图县中医医院

2018/09/20收听(74572)

怎样保养卵巢

保养卵巢可以通过服用药物保养，比如辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等。同时也要注意日常生活保养，首先养成良好的生活习惯，按时作息。其次要合理饮食，多吃含雌激素高的食物，比如豆类及其制品，也可以多食用牛奶、蜂蜜、鱼、虾等。再就是坚持锻炼身体，增强体质。要定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。注意不要长期服用含雌激素或孕激素较高的药物，特别是紧急避孕药，频繁服用会影响卵巢功能，严重时会导致闭经。要戒烟、戒酒，尽量避免被动吸烟。

语音时长01:18''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/08收听(65362)

01:39

怎样保养卵巢

保养卵巢是个很宏大的课题。说道卵巢保养其实有很多方面：1、减少卵巢受损，如不要有炎症影响，因为卵巢脓...

秦成路│深圳市罗湖区人民医院

2019/02/12播放(76427)

怎样保养卵巢最好

保养卵巢建议饮食调理，必要时在医生指导下合理服用药物，可以预防卵巢早衰。最好定期抽血检查激素六项、内分泌失调、妇科炎症等都可以影响卵巢的功能，应明确诊断后合理调理。如果内分泌失调，要在医生指导下合理服用激素药物调理，同时建议注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体。如果有妇科炎症，要在医生指导下合理使用消炎药，平时注意外阴卫生，性生活不要过于频繁。如果有妇科炎症，在治疗期间也不能同房，以免影响卵巢功能。

语音时长01:16''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/15收听(41459)

怎样保养卵巢

1、保持正确规律的生活方式。2、注意解压。3、注意不要让身体受凉，尤其是下半身。4、保持膳食平衡。5、不要过度减肥!!=体重急剧变化，会影响激素分泌。6、禁烟。

孙莹莹│滕州市中心人民医院

2017/04/20阅读(73292)

卵巢应该怎样保养

卵巢保养需要定期去医院进行激素六项检查，如果出现雌激素缺乏，可能是卵巢功能不好引起，需要在医生指导下合理服用雌激素药物调理，比如可以服用戊酸雌二醇片，但是具体药量需要遵照医嘱，不能过量服用激素药物，以免引起不适症状。平时注意休息，不能熬夜，也不能吃辛辣、刺激的食物，最好适当锻炼身体，可以跑步、跳舞，还可以游泳等，都可以增强自身体质，改善卵巢功能。最好饮食清淡，多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防便秘等。平时需要多吃含雌激素多的食物，比如黄豆、蜂蜜、蜂王浆，对卵巢也有一定好处。最好定期体检，看看卵巢功能，建议B超检查，看看卵泡发育情况。

语音时长01:23''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/09/02收听(36482)

卵巢怎样保养

卵巢属于女性内生殖器官，其功能是分泌雌激素、孕激素、产生卵细胞。卵巢受垂体以及下丘脑分泌激素调节，卵巢功能和情绪、作息以及多产、多孕都有关系。所以平时要注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪波动，以免影响到垂体及下丘脑功能，从而也会影响到卵巢功能。还可以多吃新鲜的黄色和绿色的蔬菜水果，对保养卵巢有好处。一定不要吸烟，否则影响卵巢功能，保持心情愉快，多进行体育锻炼也很重要。饮食上注意多样化，避免高热量以及高脂肪的食物。如果只生一个孩子，要在29岁之前，30岁以后要生两个，才能防止卵巢功能提前下降。

语音时长01:31''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/06/20收听(97966)

怎样保养卵巢

卵巢是女性的内分泌器官，它起着分泌女性激素、排卵、生育的功能。但焦虑、有压力、失眠，常吃减肥药、垃圾食品、紧急避孕药，多次人流刮宫，就会引起内分泌紊乱，对卵巢造成伤害。正常女性绝经年龄在50岁左右，40岁之前闭经为卵巢早衰，45岁之前叫早绝经。当月经周期延长超过两个月，月经量减少，并有潮热、出汗、失眠等症状，可以查妇科内分泌六项检看激素的水平，初步确定有没有卵巢功能衰退。建议女性在35岁之前尽量完成生育任务，平时要少熬夜、生气、劳累，多吃豆制品，如豆浆、黑豆、黑芝麻，多吃谷物，要营养均衡，保证睡眠。要做好避孕，不要做人工流产、刮宫，因既伤害子宫，也伤害卵巢。如有卵巢早衰、卵巢功能衰退，可补充女性激素及服中药治疗。但一定要在医生的指导下做好各项检查，医生会根据个人情况进行指导用药。

语音时长02:05''

张亚兰│北京妇产医院

2020/09/29收听(29876)

怎样保养卵巢和子宫

想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查。如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗。卵巢若有异常，会引起内分泌改变，所以保养卵巢，首先要作息规律。如果是作息不规律、经常熬夜的患者，会引起内分泌失调，导致卵巢分泌功能紊乱。保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药，不能吃垃圾食品，如果经常吃减肥药、避孕药、垃圾食品，容易导致卵巢功能失调，引起内分泌的相关变化。保养卵巢，饮食也很关键，平时注意多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，不能大鱼大肉，不能吃垃圾食物，这样对于保养卵巢有帮助。保养卵巢可以多食豆类、豆制品，因豆类当中含有雌激素，对于卵巢功能恢复和保养卵巢有帮助。所以，保养卵巢，在作息规律的同时，饮食上也很关键，应该经常调节自己的心态，必须保持心情舒畅，也是有帮助的。

语音时长01:38''

张秀荣│安图县中医医院

2018/09/20收听(84215)

卵巢怎样保养和调理

如果想要保养和调理卵巢，平时要注意作息规律，学习或者工作压力不能太大，要保持心情舒畅，不能经常熬夜。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素。平时可以多吃瘦肉、虾、鱼肉等富含蛋白质的食物，也有利于卵巢的保养和调理。有性生活史的女性，如果不打算怀孕，平时要注意采取避孕措施，防止意外怀孕，因为做人工流产对卵巢的内分泌功能有一定的影响。平时注意锻炼身体，增加机体抵抗力，不要盲目服用药物，特别是避免接触有毒、有害物体，尽量避免接触射线。如果要调理和保养卵巢，不能盲目相信所谓的保健品，平时做到戒烟、戒酒。

语音时长01:24''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/06/12收听(56886)

怎样保养子宫卵巢最好

保养子宫、卵巢，要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，熬夜会影响体内激素的正常分泌，影响卵巢功能。可以多喝牛奶，多吃鱼、虾、蜂蜜、豆类等优质蛋白食物以及含雌激素高的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。不要乱用雌激素或者孕激素类药物，尽量避免反复流产或者过度刮宫，减少对子宫内膜和卵巢的伤害。平时要注意会阴部卫生，不要过于频繁的使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内的炎症，注意锻炼身体，增强机体免疫力。

语音时长01:18''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/04/08收听(15009)

卵巢怎样保养才好

正常的卵巢的功能，一般要持续到50岁以后才开始出现明显的衰退。卵巢的功能和什么有关系，其实就和平时是不是熬夜，平时压力是不是大，心情是不是愉快有关系。有很多人问，卵巢怎样保养才能让它更好一些，实际上就是以上几个方面。平时千万不要特别熬夜，因为卵巢对熬夜是特别敏感的，有很多卵巢早衰的人其实就是因为有熬夜的习惯。平时工作生活压力太大，心情总是在紧张或者心情总是不舒畅的时候，卵巢功能也不好。所以为了让卵巢功能好，还是建议大家经常去户外跑跑步，有利于缓解紧张的情绪，有利于让心情好起来。

语音时长01:16''

吕讷男│北京妇产医院

2020/11/10收听(97094)

女人怎样保养卵巢

保养卵巢有很多种方法，若卵巢保养不当可能会导致衰老的更快：1、平时要注意健康饮食，可以多吃含雌性激素较多的食物，比如小麦、豆类或谷类食物。这些食物里面含有的雌激素比较多，能够帮助调理身体延缓卵巢衰老情况。2、平时还可以多吃蛋白质较多的食物，每天坚持喝一杯鲜牛奶，不仅能够帮助补充身体缺乏的钙元素。而且还能够起到保护卵巢的作用，也可以适当的摄入脂肪和糖类食物。3、运动能够增强自己的身体素质促进新陈代谢，同时还能够让自己更加健康。4、平时要注意保持良好的心态，最好不要过于抑郁，长期过于抑郁也可能会影响卵巢健康。

语音时长01:23''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/19收听(78037)

怎么保养卵巢

卵巢是女性最重要的内分泌器官，除了维系正常的生殖需求以外，周期性排卵和周期性的内分泌环境变化，分泌雌激素和孕激素等性激素，对维系女性健康有非常重要的、不可替代的作用。如果是卵巢功能衰竭，除了闭经以外。长期的低雌激素会导致衰老、皮肤松弛、阴道壁萎缩，同时也会引发心脑血管疾病、钙吸收不良、钙的丢失、骨质疏松等等，是严重危害女性身心健康的方面，所以做好卵巢的保养是对女性健康的最大呵护，保养通常需要以下几个方面：第一、最大程度的减少卵巢的损伤，比方说避免炎症的侵袭，同时因为囊肿和脓肿对卵巢的功能都会有极大的破坏，定期让卵巢得到休息，就是怀孕状态，在适宜的年龄、适宜的状态下要积极的妊娠、分娩，让卵巢有休息的阶段。第二、按时体检，发现卵巢病变及时治疗，最大可能的保留卵巢的正常组织。第三、减少化学物质、放射性物质的侵害，因为放射性物质和化学物质对于组织的损害是很大的，所以要避免放射性物质的损害。对于家族有卵巢早衰病史的要格外的注意，同时要注意饮食的营养和全面，要多吃优质蛋白、矿物质和复合维生素。要注意多吃豆类食物，因为大豆和黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，是天然的雌激素，对卵巢的保养有积极作用。

语音时长02:43''

王少为│北京医院

2020/12/17收听(30283)

如何保养卵巢

卵巢保养在日常生活中要注意以下几点：1、养成良好的生活习惯。不要熬夜，并且不要烟酒过度，对卵巢的保养起到比较好的作用。2、在饮食上要给予进行适当的调理，比如清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，也不要吃过于刺激性的食物，酸辣的食物尽量少吃。另外，在饮食上要吃一些含有雌性激素的食物，比如可以多喝新鲜的豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，多吃黑豆、洋葱，都可以有效的补充雌性激素，更好维护卵巢功能。建议在临床上一定在医生的指导下用药，比如排卵药的应用、避孕药的应用，最好通过临床检查适合用才用，避免由于药物刺激而造成卵巢功能衰退。

语音时长01:26''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/03/15收听(88124)

卵巢如何保养最好

保养卵巢最主要的是要从日常的饮食和生活方式着手：1、经常进行人工流产容易导致女性卵巢早衰，日常的性生活过程中要注意做好避孕措施，避免意外妊娠而进行流产。2、吸烟、饮酒等不良的生活习惯会影响卵巢的功能，女性要注意绝对不要饮酒，不要吸烟。3、注意不要饮用浓茶、咖啡。4、要注意养成良好的生活习惯，按时休息，保证充足睡眠，不要熬夜。5、保持愉悦的情绪，不要有过多的压力，避免情绪波动和心情抑郁。6、要注意养成良好的饮食习惯，饮食多样化，营养均衡全面，不要暴饮暴食，也不要过度节食，不要进食过多的油炸、油煎的食物。

语音时长01:16''

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2019/06/13收听(36921)

卵巢如何保养

卵巢属于女性比较重要的内分泌器官，可以规律的产生卵子，分泌雌激素、孕激素，对维持女性性征以及维持内分泌稳定有比较重要的作用。平时要注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，以免影响到卵巢功能。同房要注意采取可靠的避孕方法，因为非意愿怀孕人流，药流或者引产对卵巢功能的损伤特别大。卵巢保养还要注意避免不恰当的应用保健品，不恰当的应用保健品可能会影响到卵巢的功能，从而容易造成月经紊乱，出现不规律流血。女性要保持乐观的情绪，多参加户外文体活动，对调理内分泌以及保养卵巢有很好的作用。

语音时长01:22''

马玉娟│哈尔滨市第四医院

2019/05/30收听(83776)

如何保养卵巢最好

平时在卵巢的保养上可以从饮食习惯上调理，平时要合理的饮食，多吃含维生素和蛋白质丰富的食物，饮食要均衡，荤素要搭配，使卵巢全面的营养。在月经期要禁食生冷、寒凉的食物，不吃冷饮，适当的休息，注意保暖，避免劳累、受凉。经期不能性生活，因宫颈口松弛呈放松状态，容易导致细菌进入盆腔导致子宫内膜异位症，以及盆腔充血、水肿等。一般在月经干净后3-7天后适合性生活，避免时间过早危害卵巢健康。平时要保持阴部卫生清洁，做好避孕措施，避免导致流产的情况发生。在日常生活中不能滥用激素类的药物，以免导致内分泌激素水平的紊乱。

语音时长01:18''

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2019/04/08收听(28493)

卵巢的保养

保养卵巢可以服用辅酶Ｑ10、爱乐维、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂。在日常生活中，养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常熬夜。合理饮食，多吃含雌激素高的食物比如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等。注意坚持锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟；定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。卵巢保养是指顺应卵巢的周期性变化特点，改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓衰老。

语音时长01:19''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/11收听(53606)

02:47

怎么保养卵巢

保养卵巢有很多方面：1、减少卵巢受损，比如避免炎症影响，卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏；2、发现卵巢...

李载红│海南省人民医院

2020/04/06播放(55721)

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